부정맥, 개인적으로는 남의 일이 아닌 증상입니다. 예전에 대학교 떨어지고 재수 했을때 부터 시작된 부정맥 증상이 대학교때까지 이어졌었는데요. 그때 한약을 먹고 고치긴 했지만 그 전까지는 별일이 없는데도 식은땀이 흐르고 심장박동이 불규칙한때가 많았습니다.
부정맥은 아주 경미한 증상부터 심각한 증세로까지 나타날 수 있는 질환입니다. 평소는 심장박동이 뛴다는걸 잘 못느낍니다. 하지만 일상생활 속에서도 심장박동에 신경이 쓰이거나 불규칙하다고 느끼는 등의 증세가 온다면 부정맥을 의심해 볼 수 있는데요.
심장에 혈액을 공급하는데 있어서 불규칙한 주기로 이어진다면 문제가 있는것이죠. 그럼 이쯤에서 부정맥에 좋은 음식과 피해야 할 음식에는 어떤것이 있는지 정리해보도록 하겠습니다.
부정맥에 피해야 할 음식
1. 카페인이 많이 든 음식
커피 등 카페인이 많이 든 것은 부정맥 발생을 높이는데 일조하는데요. 카페인은 심장박동을 빠르게 하기 때문입니다.
2. 육류 및 고지방이 포함 된 기름진 음식
피자나 후렌치후라이, 치킨 등 기름진 지방이 많이 든 음식을 다량으로 섭취하면 혈관건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 결과적으로 심장 박동에 원할함을 방해하게 되는 원인을 제공 할수 있는것 이죠.
3. 음주 및 흡연, 폭식을 삼갈것
술이나 흡연은 부정맥을 유발하는 작용을 합니다. 가급적 부정맥 환자는 흡연, 음주, 커피 등을 삼가야 합니다. 또한 과식을 하지 않는것이 좋습니다.
4. 탄산음료
마지막 부정맥에 피해야 할 음식은 탄산이 들어있는 일반 음료들 입니다. 이유는 탄산음료에 당분이 들어있는데요. 그것이 혈압과 중성지방을 높입니다. 살이찌고 체중이 늘어나면 심장에 좋지 않습니다.
부정맥에 좋은 음식
1. 토마토
2. 콩
콩에는 수용성섬유가 들어있느데 이것이 심장에 좋습니다. 콜레스테롤 생성을 억제해서 혈관에 기름이 끼지 않도록 돕기도 하는 부정맥에 좋은 음식에 속합니다.
3. 양파
지금까지 부정맥에 피해야 할 음식 그리고 부정맥에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아보았는데요. 요즘 저의 경우도 스트레스가 많아서 다시금 심장이 약해졌다고 느껴지더라구요. 피할 부분은 피하고 섭취해야할 음식 많이 먹어서 심장건강 잘 유지하도록 하는것이 좋을듯 하네요. 오늘의 포스팅은 이것으로 마칩니다. 감사합니다.
