부정맥에 피해야 할 음식 무엇이 있을까?

부정맥, 개인적으로는 남의 일이 아닌 증상입니다. 예전에 대학교 떨어지고 재수 했을때 부터 시작된 부정맥 증상이 대학교때까지 이어졌었는데요. 그때 한약을 먹고 고치긴 했지만 그 전까지는 별일이 없는데도 식은땀이 흐르고 심장박동이 불규칙한때가 많았습니다.

부정맥은 아주 경미한 증상부터 심각한 증세로까지 나타날 수 있는 질환입니다. 평소는 심장박동이 뛴다는걸 잘 못느낍니다. 하지만 일상생활 속에서도 심장박동에 신경이 쓰이거나 불규칙하다고 느끼는 등의 증세가 온다면 부정맥을 의심해 볼 수 있는데요.

심장에 혈액을 공급하는데 있어서 불규칙한 주기로 이어진다면 문제가 있는것이죠. 그럼 이쯤에서 부정맥에 좋은 음식과 피해야 할 음식에는 어떤것이 있는지 정리해보도록 하겠습니다.

부정맥에 피해야 할 음식

1. 카페인이 많이 든 음식

커피 등 카페인이 많이 든 것은 부정맥 발생을 높이는데 일조하는데요. 카페인은 심장박동을 빠르게 하기 때문입니다.

2. 육류 및 고지방이 포함 된 기름진 음식

피자나 후렌치후라이, 치킨 등 기름진 지방이 많이 든 음식을 다량으로 섭취하면 혈관건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 결과적으로 심장 박동에 원할함을 방해하게 되는 원인을 제공 할수 있는것 이죠.

3. 음주 및 흡연, 폭식을 삼갈것

술이나 흡연은 부정맥을 유발하는 작용을 합니다. 가급적 부정맥 환자는 흡연, 음주, 커피 등을 삼가야 합니다. 또한 과식을 하지 않는것이 좋습니다.

4. 탄산음료

마지막 부정맥에 피해야 할 음식은 탄산이 들어있는 일반 음료들 입니다. 이유는 탄산음료에 당분이 들어있는데요. 그것이 혈압과 중성지방을 높입니다. 살이찌고 체중이 늘어나면 심장에 좋지 않습니다.

부정맥에 좋은 음식

1. 토마토

대표적으로 유명한 건강음식인 토마토에는 항산화물질이 들어있어 피를 전화하고 튼튼한 심장을 유지시켜 줍니다. 혈관질환에 좋기 때문에 심장 질환, 부정맥에 좋은 음식이라 꼽을 수 있습니다.

2. 콩

콩에는 수용성섬유가 들어있느데 이것이 심장에 좋습니다. 콜레스테롤 생성을 억제해서 혈관에 기름이 끼지 않도록 돕기도 하는 부정맥에 좋은 음식에 속합니다.

3. 양파

고혈압에 좋은 양파는 케리세틴이라는 성분이 혈압을 떨어트리기 때문입니다. 혈관질환에 양파 또한 좋은 음식입니다. 

4. 김

우리나라에만 김이 난다고 하죠? 해조류에 속하는 김은 타우린이 많이 들어있구요. 김 뿐만 아니라 다시마, 미역 등의 해조류들은 콜레스트롤 수치를 낮추는 작용을 합니다.

5. 표고버섯

표고버섯 또한 콜레스트롤 수치를 떨어트립니다. 엘리다테닌이라는 성분때문입니다. 

지금까지 부정맥에 피해야 할 음식 그리고 부정맥에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아보았는데요. 요즘 저의 경우도 스트레스가 많아서 다시금 심장이 약해졌다고 느껴지더라구요. 피할 부분은 피하고 섭취해야할 음식 많이 먹어서 심장건강 잘 유지하도록 하는것이 좋을듯 하네요. 오늘의 포스팅은 이것으로 마칩니다. 감사합니다.