'기록/기민해지기위하여' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

나이는 숫자에 불과

어제 엄청 오랜만에 만난 지인, 거기 있는 분들중에 고령의 나이임에도 열정적으로 대학교를 다니시는 분도 많고 인생의 지혜를 배운다고 한다. 그러고보면 나이는 정말 숫자에 불과한것 같다. 치매 예방차원에 외국어가 좋다고 하던데. 독서를 가까이 하는 모습을 보면서 내 방에 안읽은 책이 떠올랐다. 이사가면서 1/2은 버려야 하는데 1/6정도는 지인 준것 같다. 1. 항상 머리를 굴리자 배우자 고민하고 끊임없이 성찰하자 2. 말투와 데시벨 빠르기 남에게 의사전달을 잘하는 보이스 발음, 그리고 소통능력 (본업과 관계가 많아서 많은 개선이 필요하다..) 워낙 열정이 대단하고 오랜기간 변함없이 즐기면서 열심히 사는 지인 보면서 나도 다시 조금씩 재미난거 혹은 유익한거 혹은 투잡의 기운을 다시 만들어야겠다고 다짐함. ..

기록/기민해지기위하여 2023. 6. 24. 14:53

비움

이사를 가게 되면서, 오랜기간 살며 쌓인 짐을 정리 하고 있다. 나는 잘 못버리는 사람이었다. 그래도 버리면서 또 고민을 하고 있다. 과감히 버리는 연습이 필요한데. 생각해보면 실물의 아날로그 짐도 잘 못버리는데, 디지털은 어디 다를까? 수많은 스크랩, 끄적인 글들(이지만 모두 산재되어 정리가 안된 여기저기에 있다), 수많은 계정(은 직업의 특성도 있긴함), 하드드라이브의 많은 파일들(가 잘 정리되어있지 않다). 그래도 바탕화면에 빼곡히 깔린 파일들...정도는 아닌 사람이다. J가 좀 될 필요가 있음.나는 P이지만 일할때는 J쪽으로 많이 가긴한다. 일 말고 실생활에서도 J가 되면 많이 윤택해질텐데 ㅎㅎ 꼭 J타입이 아니라도 평소에도 정리하고 버리는 마음을 가져야겠고, 사기보다는 빌리기, 사더라도 디지털의..

기록/기민해지기위하여 2023. 5. 14. 22:43

운동 후 영양을 보충 해야한다

요즘 운동을 다니는 중인데, 얼마 안되었지만 많은 신체 변화를 느끼고 있다. 왜 진작 안했을까 하는 생각이 들면서 한편 지금이라도 시작한게 어딘가 한다. 최근 찾아본건데, 근력운동시 → 끝나고 유산소 운동의 순서가 좋다고 했다.(순서가 바뀌면 안됨) 근력운동 하면서 탄수화물 태우고, 유산소 하면서 지방을 태운다. 그리고 운동 후에는 영양소를 보충하는데 찢어진 근육의 회복 등을 위해서라고 들었다. 비율은 탄수:단백질=3:1 이며 지방도 괜찮다고 했음. 그래야 운동효과가 난다고 함. 안먹으면 근손실? 맞나.. 그리고 운동 전후 충분한 물을 마시라고 함. 진짜 운동하면서 땀이 비가 되어 뚝뚝 떨어진다.. 근력운동은 1시간정도 하고 유산소를 하는데 그렇게 하면 더 운동효과가 있고 이때 유산소를 15~20분 하면..

기록/기민해지기위하여 2022. 6. 29. 17:06

양심치과 방문 이야기

올해 초 일하는 곳에서 어떤분이 지나가는 말로 인터넷에 양심치과 검색해서 치료 받았는데 너무 괜찮았다고 하셨다. 실제로 나는 몇년 전 가까운 치과 갔다가 견적이 몇백이 나와서 질겁하고 패스했던 기억이 있었고 당시 상담사 왈 그대로 두었다가 더 진행돼서 돈 더 많이 나오고 고생하실거라고 하셔서 몇년 흐른 지금 불안 한 마음에 동네 근처 양심치과를 검색해서 몇군데 나온곳 가운데 엄마가 예쩐에 알려준 모 치과랑 겹치길래 그곳을 예약해서 다녀왔다. 사람이 많아서 대기를 좀 했다. 당시 의사는 충치가 군데 군데 있지만 심하지 않고 생각보다 진행속도도 느린 편이라 관리를 잘 하고 2년 한번 씩 와서 체크 받아보면서 진행된걸 보면 된다고 하셨다. 원래 갔던데는 아말감 깨진 사이로 조금 썩었는데 아마 그 안에 더 진행..

기록/기민해지기위하여 2021. 9. 27. 01:18

콤부차 부작용 중 하나는 충치

요즘 콤부차 인기가 많다. 방탄 멤버가 언급하면서 더욱 주목을 받고 있는데, 실제로 나는 예전에 콤부차 나올때 마트에서 호기심으로 사서 마셔봤는데 첫맛은 시큼하고 약간 꼬리~해서 뭐지 했는데 그 향이랑 시큼함 그리고 탄산이 묘하게 중독되더라. 그리고 뭔가 위장이 편해지는 느낌이 들었다. 실제로 마시고 속쓰림도 덜해지고 장도 건강해지는것 같아서 마켓컬리 가서 아임얼라이브 콤부차 시켜마시기도 했고, 일하는데 같이 있는 분에게도 추천했는데 장트러블 20년 넘게 있었는데 처음으로 괜찮아졌다고. 아임얼라이브콤부차 유기농 탄산음료 애플베리 COUPANG www.coupang.com 암튼 그러하다가 요즘에 직접 병 소독하고 스코비 받아서 홍차랑 설탕이랑 해서 콤부차 배양하고 있는데, 오랜만에 먹어서 그런지 마니 마시..

기록/기민해지기위하여 2021. 9. 25. 23:56

최근의 생각들 210913

# 인풋의 레벨에 대한 이야기. 내가 100을 인풋했는데도 성과가 안난다면..? 환경이나 다른걸 탓하지 말라. 이미 성공한 사람은 100이 아니라 100만개를 인풋했다. 물량도 중요하다는 점.! 몇년전 모 오프라인 모임에서의 기억이 스쳤다. 그곳에서 내 옆자리 왈, 나는 모 광고 돌렸는데 성과가 안났다. 이유가 뭘까요? 그 당시 승승장구하던 모임장이 하던 말, 몇개 돌렸어요? 아 n개요? 저는 그거의 100배는 더 많이 돌렸어요. 이 글을 적는 이유는 내가 예전에 이따금 하다 만 모 자료(이야기는 못하지만) 업로드 당시가 생각났기 때문이다. 당시 한 20개 정도 블로그 생성하고 수동으로 하나씩 올리다가 지쳐서 포기했는데, 그 자료를 10배 아니 100배 더 많이 돌렸다면? 결과적으로 나타날 성과는 지금과..

기록/기민해지기위하여 2021. 9. 13. 14:20

나의 무대울렁증 이라뇨

다수의 사람 앞에서 이야기하는 게 긴장이 엄청 많이 된다 심지어 3인이상 앞이면... 말이 버벅거리고 구사가 힘듦...ㅠㅠ 구사보다 사실 목소리가 떨리는게 큰 문제다. 춤추는 데는 그래도 괜찮다. 긴장돼도 그게 에너지로 나가니까 오히려 내가 좌중을 압도하는 식인데 (뭐 몇번 안나 가봤지만..ㅠㅠ) 건반 치는 거도 나름 실수한 적도 없고 (근데 앞에서 본 지인들은 내가 키보드 치는데 손을 떨더라는) 암튼 어마무지 심쿵 거려서 목소리가 떨고 머릿속도 띵하고 새하얗고 손도 떨고 난리다. 곧 기회가 돼서 대학교 강의를 일부 맡게 됐는데 내용은 나름 체계적으로 준비를 할 것이지만 학생들도 나름 기들이 세고 삼십 명가량이라는데 내가 말로서 강의를 잘 압도할 수 있을까 걱정이 된다 실습도 하라는데 할수있을지 잘 모르..

기록/기민해지기위하여 2021. 3. 17. 21:07

건설적인 대화

언제나 어릴때부터 건설적인 사람이 마냥 좋았다. 남녀 구분을 떠나서 그런데 이런 대화도 모두와 가능한것은 아니고, 같은 지향점과 공감대를 가지고 있어야 되는데 지인을 생각했을때 미래지향적인 이런 유익한 대화가 가능한 사람은 3-4명 정도인것 같다. 어느 환경이든 그곳에서 자신과 맞는 사람을 소수 셀렉해서 소중하게 관계를 유지한다는 부분이 귀에 들어왔고. 적대적이거나 비협조적인 반응을 보이는 사람부터 잘 포섭해서 궈삶아 내 사람으로 만든다는 부분도 마찬가지였고. 일하면서 또 귀담아 듣던게 있었는데 대화중 남는 부분이 있었는데 특히 오늘... 뭐더라. 아, 나쁜여자든 나쁜남자든 여튼 롤러코스터고 재밌지만 이거에 취해서 빠지면 패가망신의 지름길이고, 만신창이 된다. 재미는 없지만 진솔한 사람을 만납시다. 그리..

기록/기민해지기위하여 2021. 3. 3. 00:38

빠르게 변하는 구나

한눈 판 사이에 ai가 많이 수면위로 올라오고, 디자인 업계는 죽어가고, 개발자는 더욱 중요해지고 있고. 늘 쓰던 언어와 도구도 퇴락하고 다른 리액트라든지 뷰 등등이 활발히 쓰이고 있고. 누구나 아이디어만 있으면 쉽게 실현할수 있는 세상이 온 반면(유튜브, 스마트스토어, 블로그 등 인플루언서, 슨스..) 몰리기도 몰리고 경쟁도 높은 치열한 상황. 또 그만큼 또 기술이나 트랜드도 엄청 빠르게 바뀐다. 여튼 덕분에 간간히 근근히 먹고 살던 기술도 몇년뒤면 완전 사장될거 같고 또 공부해야하니까 돈을 들여서 공부도 하고 시간을 내서 공부도 하고 그러고 사는 아이티 직업이지만, 그런만큼 머리는 굳지 않겠지만, 그게 문제가 아니라. 디자인이 좋아서 택해서 일도 하고 그렇게 살지만 하드하고 보수는 너무 짜고 대우도 ..

기록/기민해지기위하여 2021. 2. 28. 21:24

올해가 얼마남지 않은 가운데 마지막 목표를 설정하기로

방금 알게된 정보인데, 사람이 우울해지고 기운이 잘 나지 않거나 하게 되면 몸을 움직이는게 좋은데 이때 허벅지 근육을 자극하는것이 큰 도움이 된다고 한다. 그래서 걷거나 산책 혹은 짧더라도 스트레칭을 하는것을 추천한다고. 오늘은 김장의 날이었다. 예전에는 엄마랑 나랑만 해서 힘들었는데 이번에는 결혼한 동생도 합류 해서 조금 수월하게 끝마칠수 있었다. 다만 배추가 너무 싱거운걸 써서 거의 흰 김치가 되었지만 말이다. 배추를 나르고 자르고 옮기고 주로 내가 했고 나머지 버무리는건 엄마와 동생의 몫. 사전에 속 재료를 만드는건 엄마와 아빠가 담당하고 아빠는 늘 그렇듯이 주말에도 일하러 나가시기에. 허리와 꼬리뼈가 아파왔지만 예전만큼 기진맥진 할 정도는 아니었다. 최근 많이 움직이고 걷기 운동도 많이 하고있는데..

기록/기민해지기위하여 2020. 11. 22. 10:59

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